こんにちは😊✨

９月に入りまして残暑を感じる間もなく、少し肌寒い日が続いておりますが、

皆様いかがお過ごしでしょうか。

新型コロナウイルス感染拡大は留まる事を知らず、緊急事態宣言下でも

第５波へ入っていると言われています。

「感染そのものを防ぐため」「重症化を防ぐため」「大切な家族を守るため」

ＫＩＤも、大半の社員がワクチン接種を始めています。

１日も早く新型コロナウイルスの感染が収束することを願うばかりです🙏🏻🙏🏻

 

 

さて、本題に入りますが、皆様　朝🍳・昼🍱・夜🍛 しっかり食事とれていますか❓❓

健康な体を保つためには栄養バランスのとれた食事が欠かせません！！！

今回は、題名にもございます通り、ＫＩＤ女性社員のお昼ゴハンに　⋆⸜ 密着⸝⋆してみました🧐

 

ＫＩＤでは大半の社員が、『手作り弁当コロちゃん』さんにお弁当🍱を注文しています。

おかずの品数も豊富で、栄養バランスの取れた美味しいお弁当を配達で届けて下さいます🚙💨

時には　❝お楽しみメニュー❞　などの献立もあり、ワクワク した気持ちでお昼を迎えることも･･･

私達ＫＩＤ社員の、午後の活力に繋がっているのはコロちゃん弁当のおかげと言っても

過言ではありません。

毎日美味しいお弁当を本当にありがとうございます(´｡•ㅅ•｡`)♡

 

そして、最近は自分でお弁当を作って持参している女性社員もチラホラいるので

その社員に突撃💥お昼ゴハン🎙ということで１週間密着してみました😆

 

　

　

　

＼＼　見て下さい！このクオリティ😲😲😲　／／

料理好きの社員と、お子様のお弁当と一緒に作られているというママ社員のお弁当です😍

※一番左下の「鬼滅の刃ふりかけ」は毎朝お子様が選んでくれるようです ((ｶﾜｲｲ･･･

この盛り付け方といい、彩りといい・・・・大変参考になります📒✏

 

今回初めて、手作りお弁当の写真を撮らせて頂きましたが、

想像を遥かに超えるクオリティに「もっと見たい・・・🤤🤤🤤小声」

もしかしたら、これからも密着が続くかもしれません！！！！🤣

乞うご期待！！！

 

現場作業だったり、営業などで外回りのお仕事をされている方は、

決まった時間に昼食を摂る事は難しいかもしれませんが、

昼食を抜くと・・・

栄養不足

１食分の食事を抜いてしまうと、１日に必要な栄養素が摂取出来ません。

栄養素が不足してしまうと、全身の機能が低下し、「体力の低下」

「疲れやすくなる」「病気にかかりやすくなる」など、様々な体の不調が

引きおこると言われています

 

胃腸や肝臓の負担

１日に必要な栄養素を朝・夜のみの２回に分けてしまうと胃腸や肝臓に

大きな負担をかけてしまいます。

空腹時間が長いと、筋肉もエネルギー源に使われてしまうため

筋肉量が減少し、代謝を低下させ、太りやすくなるとも言われています。

 

血糖値コントロール

食事の間隔は６時間が理想的と言われておりますが、昼食を抜くと

夕食の食事量が多くなる事が予想されます。

昼食を抜くと、３食定期的に食事した場合よりも血糖値が上がりやすくなります。

よって血糖値が一気に上がり、インスリン（血糖を下げるホルモン）の分泌量が

増え、膵臓に負担がかかるほか、脂肪へ蓄積されやすくなります。

 

このようなデメリットがあると言われています。

忙しい中だと厳しい状況もあるかもしれませんが、昼食をしっかり摂ることで

自分自身の健康維持に繋がります✊🏻

・おにぎり🍙（腹持ち：ツナマヨネーズ、タンパク質：鮭、納豆巻き）

・サンドイッチ🥪（タンパク質：ハム　※レタス・トマトなどの野菜があると尚良い）

手軽に食べられるものもありますし、出来るだけ昼食は抜かず、

しっかり食べて、健康な体づくりをしていきましょう✨

お弁当を作れる方は、是非本ブログ写真のお弁当レシピを参考にしてみて下さい🎵

 

 

ブログを最後までご覧いだたきありがとうございました。

次回の投稿もお楽しみに🍀♬